Dołącz do czytelników
Brak wyników

Kierunek rozwój

13 czerwca 2022

NR 28 (Maj 2022)

Odporność naszych czasów

0 348

Pojęcie odporności jest obecne w naszym życiu niemal od dzieciństwa. Cały czas używamy go w kontekście zdrowia fizycznego. Dbamy o siebie, biorąc witaminy, pamiętając o regularnej aktywności fizycznej i odpowiednim odżywianiu. Ale co z odpornością psychiczną? W jaki sposób dbamy o wnętrze i umysł? Co robimy, by łatwiej przezwyciężać trudy codziennego życia? Świadomość roli odporności psychicznej rośnie. Marek Kamiński Academy, edukując nie tylko pracowników, ale także pracodawców, przyczynia się do jej zwiększenia.

W ostatnich latach sytuacja na świecie jest niezwykle dynamiczna. Pandemia, wojna, zachwiana sytuacja gospodarcza, to tylko część tego, z czym mierzymy się jako społeczeństwo. Wiele osób zadaje pytanie – jak poradzić sobie w tak niestabilnym i nieprzewidywalnym świecie? Co zrobić, by iść naprzód i osiągać swoje cele? Okazuje się, że kluczem jesteśmy my sami, nasz system wartości, umiejętność definiowania celów i ich osiągania. Warunkiem do zdobycia tego wszystkiego jest… odporność psychiczna. 

POLECAMY

Odporność psychiczna - profilaktyka XXI wieku

Odporność psychiczna połączona z uważnością to jeden z fundamentów skuteczności osobistej i umiejętności osiągania długotrwałych celów w życiu i biznesie. Odporność osobista oraz organizacyjna to również zdolność adaptacji do szybko zmieniających się warunków, które nieraz wywracają do góry nogami nasze życie i biznes. Najbliższy okres, to czas bezprecedensowych, istotnych zmian, które dotyczą każdego obszaru naszego życia: pracy, domu, technologii, medycyny, dostępu do informacji i rozrywki. Na naszych oczach następuje coraz większe przyspieszenie, za którym często nie nadążamy. Coraz częściej zaczynamy się gubić w świecie, a nawet we własnym życiu.
Jak to przetrwać? Jak być szczęśliwym? Jak dać sobie radę w tak niestabilnym i nieprzewidywalnym świecie? 
Aby osiągnąć odporność psychiczną, potrzebny jest czas. Można ją porównać do ekspedycji, w której po drodze zaliczamy kolejne kamienie milowe. Jednak nie jest to wyprawa łatwa. Niejednokrotnie okazuje się, że na tej trasie potrzebna jest dobra mapa i przewodnik. 

Tworząc Marek Kamiński Academy wiedziałem, że naszym nadrzędnym celem będzie pokazywanie ludziom i całym organizacjom, jak drobne zmiany w ich codzienności mogą zredefiniować całe życie. Zależało mi na tym, by wspólnie z ekspertami i trenerami tworzyć programy rozwojowe, dzięki którym każdy, krok po kroku odkryje w sobie siłę, którą jest odporność psychiczna. Każda opinia czy wiadomość, w której ludzie opisują mi jak zmienili swoje życie, jak zyskały na tym ich stosunki zawodowe, relacje z bliskimi, to dla mnie ogromne szczęście. Wtedy moje wyprawy na krańce ziemi i Metoda Biegun mają jeszcze większy sens. 

Marek Kamiński, założyciel Marek Kamiński Academy, przedsiębiorca, podróżnik

Co jest Twoim celem?

 Jeżeli naszym celem jest odporność, to nie jest to jedna umiejętność, którą chcemy nabyć. Mówiąc o odporności, mamy na myśli tak naprawdę zestaw cech, które dotyczą umysłu, ciała, relacji ze światem i innymi ludźmi oraz emocji. Odporność to właśnie to, co znajduje się na przecięciu tych ważnych stref naszego życia. 
Porównanie budowania odporności osobistej, biznesowej i finansowej do ekspedycji ma głębokie uzasadnienie, ponieważ dynamika tego procesu przypomina wyprawę. Na początku jest decyzja o wyzwaniu, jakie podejmujemy, następnie sprawdzenie, co nam jest potrzebne do osiągnięcia celu, przygotowanie, planowanie, mapa drogi, treningi, know-how, aż w końcu początek wyprawy. Później potrzebna jest motywacja, aby wytrwać, umiejętność radzenia sobie z porażkami, osiągnięcie celu (lub nie – to zależy od nas), poznanie samego siebie, inwentaryzacja i wejście na nowy poziom odporności. Dzięki temu ruszymy w dalszą drogę, a odporność będzie narzędziem do podejmowania następnych wyzwań. 
Gdy określimy swój cel – personalny lub biznesowy, wtedy dopiero wiemy, gdzie zmierzać. To nasz kompas, za którym warto podążać. 

Wyprawa po odporność

Marek Kamiński sam budował swoją odporność, na krańcach świata i na krańcach możliwości fizycznych i psychicznych człowieka, podczas wypraw na Biegun Północny i Południowy, samotnego trawersu Antarktydy, przejścia pustyni Gibsona w Australii, przepłynięcia jachtem Atlantyku, czy w końcu wyprawy „Razem na Bieguny” z Jankiem Melą na najbardziej niedostępne krańce naszej planety. Także samotna pielgrzymka z Kaliningradu do Santiago de Compostela – 4000 km przez Europę – dała mu głęboki wgląd w duszę człowieka. Były to wyprawy zespołowe, samotne, lodową pustką czy czerwoną pustynią (w temperaturze od -60 stopni Celsjusza do +50 stopni Celsjusza), ale zawsze w głąb człowieka, jego woli przetrwania i relacji ze światem. Te doświadczenia pozwoliły mu odkryć Metodę Biegun, czyli sztukę osiągania celów, na której zbudował procesy rozwojowe dla osób i firm w obszarze podnoszenia energii do zmian, mindsetu i skutecznego działania.

Czas na Ciebie

W Ekspedycji Odporność eksplorujemy nasz umysł, ciało i fundamenty naszego życia, czyli system wartości. Zadajemy sobie pytania: Kim jestem? Dokąd zmierzam? Jak podejmuję decyzje? Jak odżywiam ciało i umysł? Skąd się biorą moje cele? Jaki jest poziom mojej wewnętrznej harmonii? Jak radzę sobie z porażkami? Pytania nie są ważniejsze od bieżących odpowiedzi. Pozostają często takie same, mimo że prawidłowe odpowiedzi się zmieniają. Na podstawie tych odpowiedzi możemy budować plan i przez ćwiczenia zacząć trening w obszarze ciała, umysłu i relacji. Zaczynamy uczyć się tego, jak wykorzystać intuicję, jak budować wewnętrzną energię i radzić sobie z porażkami, jak wykorzystać potencjał porażki i sukcesu do dalszej drogi. Poznajemy nowe praktyki i budujemy dobre nawyki, które służą rozwijaniu odporności. 
Dbając o swoją odporność, oszczędzamy pieniądze i czas. Inwestujemy w swoją przyszłość. Odporność pomaga uniknąć kosztownych wizyt u terapeutów, długich zwolnień lekarskich z powodu wyczerpania. Wspiera także w osiąganiu celów. Nie ma tutaj żadnej magii – podobnie jak ćwiczymy mięśnie na siłowni, tak samo możemy wytrenować naszą psychikę.

Akceptacja - uważność - wdzięczność 

Ulubioną praktyką Marka Kamińskiego jest akceptacja, uważność i wdzięczność. 
Akceptacja tego, co przynosi droga. Uważność na to, co jest tu i teraz, bo zawsze w danej chwili możemy znaleźć klucz do przyszłości. I w końcu wdzięczność za to, co mamy i czego często nie jesteśmy w stanie zauważyć. 
Jest wiele dalszych obszarów eksploracji odporności, dlatego zapraszamy do Marek Kamiński Academy. Pomożemy Ci znaleźć program rozwojowy dobrany do Twoich potrzeb. Bez odporności nie ma mowy o harmonijnym życiu i osiąganiu celów, które realizują nasze marzenia. Dlatego zatroszcz się o siebie i swoją organizację.

Przypisy