Te wyniki badań nie są odosobnione. Z raportu HealthDesk wynika, że ok. 81% badanych pracuje pod wpływem stresu, a aż co czwarty pracownik ma niższą efektywność z tego powodu2. Przy tak znaczącym odsetku pracowników, którzy są dotknięci epidemią stresu w dzisiejszych czasach, warto się pochylić nad sposobami, jakie pomogłyby im obniżyć jego poziom, a jednocześnie zwiększyć kreatywność. Dlaczego bowiem nie „upiec dwóch pieczeni na jednym ogniu”? Kreatywny pracownik to pracownik efektywny; pracownik, który umie myśleć poza szablonami i oferować nowatorskie rozwiązania.
Z drugiej strony, mamy też kolejne czynniki, którym warto się przyjrzeć: brak docenienia w postaci benefitów pozapłacowych, drobnych upominków z okazji świąt kalendarzowych czy programów obniżających stres w pracy może skutkować obniżeniem zaangażowania pracowników w wykonywane obowiązki, obniżeniem motywacji lub sympatii do pracodawcy. Zwłaszcza to ostatnie, czyli zadbanie o odstresowanie pracowników, jest często kluczem do zbudowania ich zaangażowania, zmobilizowania do pracy, a zwłaszcza zwiększenia dokładności w zadaniach.
Jak to wszystko połączyć? Docenienie pracownika, benefity pozapłacowe, obniżenie stresu, zwiększenie kreatywności… Odpowiedź to kupony QlturaProfit, które umożliwiają wstęp do obiektów kulturowo-rozrywkowych.
Przewlekłe stany stresowe potrafią nie tylko „zabijać” neurony odpowiadające m.in. za myślenie czy kreatywność, lecz także doprowadzać do spustoszenia w całym organizmie. Powikłaniami takiego stanu rzeczy mogą być choroby somatyczne, dłuższe absencje w pracy, a także częste zwolnienia lekarskie. Taki pracownik ma problemy ze skupieniem się na pracy, nie jest w stanie dawać z siebie 100%, a także poddawać pomysłów na spotkaniach projektowych.
Zdrowa dieta, nawodnienie, spacery, aktywność fizyczna, rezygnacja z używek, odpoczynek, medytacja, trening uważności, dobry sen – to tylko niektóre sposoby na zniwelowanie stresu. Coraz częściej wśród opcji na odstresowanie się wymienia się także sztukę. Na czym polega to podejście?
CZY WIESZ, ŻE...
Ludzie, którzy chodzą do muzeów, teatrów czy kin minimum raz na miesiąc, mają o 48% mniejsze ryzyko zachorowania na depresję3.
Otóż różne rodzaje sztuki mogą pomóc skutecznie obniżyć poziom stresu. Taka forma odstresowania może opierać się np. na oglądaniu przedstawienia teatralnego czy na słuchaniu relaksującej muzyki podczas koncertu. Jak potwierdzają lekarze, doskonałym przykładem jest twórczość Mozarta, która m.in. zmniejsza natężenie kortyzolu i jednocześnie zwiększa wydzielanie dopaminy. Dzięki temu organizm staje się bardziej zrelaksowany, odprężony i wyciszony.
Ponadto do redukcji stresu można używać także sztuk wizualnych. Już samo patrzenie na relaksujący obraz podczas wizyty w muzeum lub rzeźbę na wystawie pozwala lepiej poradzić sobie w sytuacjach stresowych. Poziom lęku obniża też samodzielne tworzenie sztuki – i nie muszą to być spektakularne dzieła. Odstresowujące jest np. malowanie obrazów po numerach, kolorowanie mandali, antystresowe kolorowanki dla dorosłych czy nawet tworzenie kolaży lub lepienie z gliny.
CZY WIESZ, ŻE...
65% osób odwiedzających galerie sztuki i 66% widzów teatru cieszy się świetnym zdrowiem psychicznym4.
Aktywne tworzenie sztuki potrafi bowiem zmienić mózg. Rezultatem może być m.in. zwiększenie odporności i poczucia szczęścia. Sztuka zmniejsza też presję, poprawia samopoczucie fizyczne i emocjonalne oraz zwiększa zdolności poznawcze. Malowanie, rysowanie i zajęcia twórcze są więc kolejną możliwością na obniżenie stresu.
Ciekawym sposobem na odstresowanie jest też arteterapia. To nic innego jak wykorzystanie twórczości w celu poprawy dobrostanu danego człowieka. Stosują ją przede wszystkim terapeuci, którzy poprzez sztukę chcą utrwalić pozytywne zmiany w zachowaniu, myśleniu i postrzeganiu rzeczywistości swoich pacjentów. To także idealny sposób na rozładowanie napięcia i codziennego stresu.
Terapię poprzez sztukę można prowadzić m.in. z wykorzystaniem plastyki, malarstwa i rzeźby (arteterapia), muzyki i dźwięku (muzykoterapia), ruchu i tańca (choreoterapia), a także ruchu i teatru (drama i psychodrama), czy nawet słowa (biblioterapia).
Znając wszystkie powyższe fakty, które wynikają m.in. z obszernych badań nad pozytywnym wpływem sztuki na człowieka, warto pomyśleć, jak przenieść zalety obcowania z nią do własnej firmy.
Jeśli chcesz zredukować poziom stresu u swoich pracowników (ale też poprawić ich pamięć, produktywność, samoocenę, inteligencję emocjonalną oraz wrażliwość na potrzeby innych i poczucie estetyki), koniecznie poznaj ofertę programu QlturaProfit, by pozwolić swoim pracownikom m.in. wartościowo spędzić czas wolny, realizować swoje pasje czy poczuć się docenionymi przez pracodawcę.
Pamiętajmy, że pracownicy coraz mocniej dążą do równowagi między życiem prywatnym i zawodowym, przez co doceniają benefity, które umożliwiają im spędzanie czasu z rodziną i bliskimi w ciekawy sposób. Zgłaszają zapotrzebowanie na takie dodatki, które pozwolą im realizować swoje zainteresowania i pasje – właśnie dlatego kupon QlturaProfit „dopasowuje się” do swojego użytkownika.
QlturaProfit oferuje jednorazowe, nieimienne kupony na okaziciela, które można wymienić na bilet w obiekcie kulturalno-rozrywkowym, jaki pasuje do preferencji pracownika – niezależnie, czy lubi wieczory w kinie i teatrze, czy niedzielne popołudnia w ZOO i papugarni, weekend w muzeum lub parku tematycznym. To szerokie spektrum możliwości dla każdego. Pracownicy sami decydują, gdzie, jak i na co wykorzystają kupon.
CZY WIESZ, ŻE...
Już dwie godziny tygodniowo obcowania z kulturą wpływają pozytywnie na zdrowie mentalne w generalnej populacji5.
Podsumowując, pracownicy, którzy często wychodzą do teatru, kina czy zwiedzają wystawy muzealne, są mniej zestresowani, a często bardziej otwarci na nowe koncepcje, potrafią myśleć out of the box, oferują nowe, świeższe spojrzenie przy pracy nad projektami. Dzieje się tak, ponieważ uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych kształtuje otwartość na nowe doświadczenia oraz ciekawość świata, które sprzyjają utrzymaniu dobrej kondycji psychofizycznej. Co więcej, obcowanie z kulturą dostarcza pracownikom odpowiednich narzędzi, jeśli chodzi o budowanie swojej kreatywności, otwartości na nowe idee, mechanizmy zarządzania stresem, a także zapobieganie chorobom i absencji w pracy.
Więcej dowiesz się na: https://www.vanitystyle.pl/programy/programy-kulturalne.
Bibliografia
- Stres nasz powszedni. Jak stresują się Twoi pracownicy?, raport VanityStyle i Well.HR, https://www.vanitystyle.pl/pracodawcy/raporty/jak-stresuja-sie-twoi-pracownicy [dostęp: 26.04.2024].
- Raport HealthDesk – pierwszy w historii Raport nt. zdrowia pracowników biurowych w Polsce za lata 2017–2018, https://www.healthdesk.com.pl/raport-healthdesk [dostęp: 26.04.2024].
- D. Fancourt, U. Tymoszuk, Cultural engagement and incident depression in older adults: evidence from the English Longitudinal Study of Ageing, https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/cultural-engagement-and-incident-depression-in-older-adults-evidence-from-the-english-longitudinal-study-of-ageing/F25368CA79340C430B046A1DDDDC05B6 [dostęp: 26.04.2024].
- Canadians’ arts participation, health, and well-being, https://hillstrategies.com/resource/canadians-arts-participation-health-and-well-being [dostęp: 26.04.2024].
- Transformative: Impacts of culture and creativity, https://api.research-repository.uwa.edu.au/ws/portalfiles/portal/89573993/REPORT_ANA_InsightReportTwo_FullReport.pdf [dostęp: 26.04.2024].
- https://www.nck.pl/badania/archiwum-projektow/obserwatorium-kultury/aktualnosci/kultura-to-zdrowie-uczestnictwo-w-kulturze-badania; Leave the Drama on the Stage: The Effect of Cultural Participation on Health, https://www.diw.de/documents/publikationen/73/diw_01.c.510133.de/diw_sp0767.pdf [dostęp: 26.04.2024].
